GIMNASIA CEREBRAL
ejercicios:
botones cerebrales:
pasos:
- pierna moderadamente abiertas
- la mano izquierda sobre el ombligo presionándolo
- los dedos indice y pulgar de la mano derecha presionan las arterias carótidas (las que van del corazón al cerebro) que están en el cuello, coloca los dedos restantes entre la primera y segunda costilla, al corazón.
- lengua apoyada al paladar
beneficios:
- normaliza la presión sanginea
- despierta al cerebro
- estabiliza una presión normal de la sangre al cerebro
- aumenta el sistema vestivular (donde se encuentra el equilibrio)
- aumenta la atención cerebral
el peter pan:
pasos:
- toma ambas orejas por la punta
- tira hacia arriba y un poco hacia atrás
- mantenerlas así por 20 segundos
- descansa brebemente
- repite el ejercicio 3 veces
beneficios:.
- despierta todo el mecanismo de la audición
- asiste a la memoria
- enlaza el lobulo temporal del cerebro y el sistema limbico
- si necesitas recordar algo has este ejercicio y notaras los resultados
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